1鸡肉星空app

鸡肉与牛肉、猪肉比较，肉质细嫩，味说念鲜好意思，含有丰富的卵白质、不迷漫脂肪酸和多样养分物资，有十分世俗的功效，如温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、羸弱、水肿、病后软弱、久病体虚齐有权贵的功效。鸡汤富含氨基酸、肌肽和细胞因子，易于接收，抵消化不良的东说念主有精良的补益作用。

2牛肉

牛肉性温，不错补益脾胃、扶抓中气，关于气血两亏、久病体虚的东说念主有很好的调理作用。清炖牛肉既能将其养分因素最大边界地保存下来，又能保证不摄入过多的油脂。烹调时不错放一个山楂、一块橘皮，不错在补气的同期看守气机壅滞。

3鳗鱼

鳗鱼含有多数的优质卵白质、丰富的维生素，如维生素A和维生素E，两种维生素区别高于其他鱼类物资含量60倍和9倍；同期还含有丰富的维生素B1和维生素B2，具有很好的补气补血功效，是容易生病、身体软弱者的精良补品。另外，它还具有权贵的强精壮肾的功效，不错补肾精以养脾肺之气，十分适用于肾气衰减的老年东说念主食用。

4山药

山药大约补益肺肾之气、交融六合之气，何况不热不燥，性味格外顺心，食用后无用牵挂气机壅滞的困扰。因此格外稳健气虚者食用，东说念主称“圣人之食”。《本草提要》里评价山药说：“山药益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润外相。”

5香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受推奖的食材，对气血亏虚、不遭罪累等有保重作用。《本草提要》则以为：“蘑菇不错益胃肠，化痰理气。”

6大枣

大枣有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。用于脾虚食少、乏力便溏、妇东说念主脏躁，是脾胃软弱、气血不及、困乏无力、失眠等患者精良的保健养分品。大枣中维生素C的含量在果品中名列三甲，能提妙手体免疫力，并可遏止癌细胞。药理计议发现，大枣能促进白细胞生成，裁减血清胆固醇，擢升血白嫩卵白，保护肝脏。

7栗子

栗子对东说念主体的补益功能可与黄芪、当归等失色。它所含高淀粉可提供高热量，增强东说念主体免疫力；富含钾有助于保管精深心跳节拍和血压；板栗中含有丰富的微量元素硒，是癌细胞的克星；板栗还有补肾气、强筋骨的功效，有肾之果的好意思称。

8糯米

糯米不错“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。但糯米的黏性比较大，脾胃运化起来有繁重，因此不宜一次食用过多。

9韭菜

韭菜具健胃、留神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效；吃熟韭菜不错起到补肝肾、暖腰膝、助阳的作用，即是说韭菜有补气壮阳的作用。因此韭菜又有一个一名叫“起阳草”，民间又有“男不离韭，女不离藕”的说法。

10蜂蜜

蜂蜜不错补益特性和肺气，是上好的药食两用的保健品，老年东说念主和女性尤其应该坚抓食用。常食蜂蜜不错利肺气、通肠说念，从而排毒养颜。